La respiration influence directement ton système nerveux, tes émotions et ton état de présence.
À travers des techniques de respiration consciente et connectée (breathwork), je propose des espaces individuels doux et sécurisés pour retrouver plus de calme, de présence, d’équilibre et de connexion à soi et au corps grâce au souffle.
Le souffle comme outil de régulation et d’apaisement
Notre respiration change naturellement selon notre état intérieur, sans même avoir à y penser. En modifiant volontairement notre manière de respirer, il est possible d’influencer notre propre système nerveux, nos émotions et l’état de notre corps.
La respiration circulaire et connectée consiste en un souffle continu, sans pause entre l’inspiration et l’expiration, venant créer un mouvement fluide et circulaire. Cette pratique met rapidement le corps en mouvement, modifie l’état intérieur et aide à se reconnecter à ses sensations, à ses émotions et à sa vitalité.
La respiration consciente et connectée aide à :
- apaiser le stress et la surcharge mentale
- retrouver un sentiment d’ancrage
- améliorer la connexion au corps
- soutenir la régulation émotionnelle
- développer plus de présence et de clarté
- réguler le système nerveux
- améliorer le sommeil
Comment se déroule une séance?
1
Accueil
Temps d’échange et d’accueil pour adapter la séance selon les besoins
2
Respiration guidée
Accompagnement guidé dans des exercices de respiration accessibles et dans le respect du rythme de la personne
3
Intégration
Temps d’intégration et de retour au calme pour accueillir les ressentis et revenir progressivement dans le corps
4
Partage
Temps d’échange et partage de pratiques en fonction des besoins
Revenir au souffle, revenir à soi.
- Centre the Roof, Rue du torrent 17, Vevey
- Séances en individuel
- Durée: 75 minutes
- Offre de lancement à 95.-chf jusqu’à fin septembre
